吃梨能止咳润肺？吃梨有什么好吃？
2021-10-27 14:38
互联网
目前的研究，都没发现梨里面含有止咳、润肺效果的成分。
很多人吃梨之后，觉得喉咙舒服，主要是因为梨中水分多(平均85.9%)[1]。
梨里还有比较多的果糖(4.5%)和山梨醇(2.5%)[2]，这两种糖可以快速吸收水分，再缓慢释放出去，让消化道黏膜可以湿润得更久一些。
双管齐下，就缓解了因干燥引发的咳嗽。
但要治好咳嗽，不要指望吃梨，还是找医生靠谱。
2.吃梨真正的好处是什么?
虽然梨的品种很多，比如雪梨、早酥梨、库尔勒梨，不过营养上大同小异，共同优点是：
1、含水多
平均85.9%[1]，适合秋冬季补水。
2、纤维多
梨里面的膳食纤维主要是不溶性膳食纤维(占71%)[2]，平均为2.6%[1]，软梨(9.1%)和库尔勒香梨(6.7%)[3]更高。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘，还有助于控制血糖血脂。
