吃梨能止咳润肺？吃梨有什么好吃？(2)
2021-10-27 14:38
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3、低GI(血糖生成指数)
梨的GI为36[1]，属于低血糖生成指数水果。糖尿病患者如果病情稳定，可以一次吃半个。
4、抗氧化成分多
熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等多酚类，梨里面不少[2]，这些成分在抗氧化、抗炎方面有些好处。
3.梨有坏处吗?
最常说的是：梨吃多了会拉肚子。
其实正常人不用有这个担心。
梨中含有丰富的膳食纤维、果糖、山梨醇[3]，它们都能促进肠道蠕动，对于正常的肠胃，就是排便更顺利些。
不过，如果肠胃敏感，最好少吃梨(或者把梨煮熟)，否则确实可能拉肚子。
