秋燥上火怎么办 手把手教你去燥降火

　　秋燥上火怎么办 手把手教你去燥降火

　　秋燥的来袭，会让我们出现各种上火的症状，喉干嗓哑、咽喉肿痛、口角或口腔长泡等症状都会纷纷找上门来。那么，秋燥上火怎么办？除了多吃一些清热降火的食物外，还应保持良好的生活习惯和饮食习惯。今天，网就告诉大家抵御秋燥上火的4大秘籍，这些可有效去燥降火哦，赶紧去看看吧！

　　1、秋燥上火怎么办：饮食平衡

　　平时应注重饮食平衡，可多摄入一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、苹果等，都是不错的选择。俗话说：“苦寒不分家。”我们可以吃一些苦菜如苦瓜，来驱除火气。身体寒气较重的朋友，不建议多吃苦菜。如果上火现象较为严重，在注重改善不良生活习惯及平衡饮食的基础上，也可以选择一些药物进行治疗。

　　2、秋燥上火怎么办：保持空气湿度

　　人们所在的环境对身体的影响是很大的，空气太干燥，人体水分流失较为迅速，身体就容易缺水。此时，尽量让环境中保持一定的湿度，使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度。要注意的是，室内的环境不宜太湿，有一定的水分就足够了，特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

　　3、秋燥上火怎么办：保证充足的饮水

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