秋季吃什么养生 秋季必吃的健康蔬菜

　　秋季吃什么养生 秋季必吃的健康蔬菜

　　人们都说秋天不仅是个丰收的季节，同时也是个养生的季节。不如秋季的人民远离了夏日的燥热，身心逐渐平缓下来，但是这个时候的人容易受困，极易倦怠，这就是所谓的“秋乏”，此时的人们十分需要食物进补养生。下面，小编就给大家推荐几类适合初秋吃的养生蔬菜。

　　初秋季养生蔬菜一：黄秋葵

　　功效：强肾健体！

　　黄秋葵，植物名称。别名秋葵夹、羊角豆，是锦葵科一年生的草本植物，它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。原产于非洲，之后进入美洲地区。现在最大的秋葵生产地就在美国南部，美国人妙称之为“植物伟哥”。

　　初秋季养生蔬菜二：莴笋和菜花

　　功效：预防感冒！

　　菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

　　初秋季养生蔬菜三：生菜和苦瓜

　　功效：治脸上痘痘！

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