超火爆各种瘦身小窍门，夏天到了，你瘦了几斤？(5)

2015-6-11 14:18:46 生活网 http://life.southmoney.com

　　5、美腿是怎样练成的

　　①勤做高抬腿运动;

　　②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;

　　③洗澡时按摩一会，活络经脉;

　　④骑脚踏车去郊游;

　　⑤睡前压压腿，做腿部运动;

　　⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;

　　⑦少乘电梯多走楼梯;

　　⑧均衡饮食，荤素搭配;

　　⑨坚持就是胜利。

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