预防月子病的方法有哪些
2021-10-02 09:27
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1、合理补钙
女人生完孩子之后，身体更新钙的能力会变得很差，而且还要喂奶，所以身体内的钙质流失会更加严重。如果不及时补钙，很容易出现腰酸背痛、牙齿松动的情况。因此，要吃些钙片，或喝些牛奶，又或者多喝一些排骨汤、鱼汤等等，帮助身体补钙。
2、注意姿势
月子期里女人们不要长时间躺着或者说坐着，因为一直保持同个姿势会影响局部的血液循环，反而会加重身体的疲劳感。因此，当你感觉自己的体力有所恢复了，就要下床在房间里走一走。但是要记住注意保暖，比如说地板是瓷砖的，比较凉的话要记得穿厚厚的袜子，避免寒气从脚底侵入身体。
3、注意清洁
月子期的时候，下半身会排出恶露，这可是很脏的，若是不及时清洁下半身的话，脏东西就会堆积在外阴的表面。时间长了很容易滋生细菌，诱发炎症的。所以说，要及时更换卫生巾，同时每天睡前都要用温开水擦拭外阴，再换上新的卫生巾和内裤，确保外阴环境干爽。
