月经刚走后保健身体的方法
2021-10-02 09:26
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1、舒缓压力
月经走后要记得舒缓压力，因为此时不当行为很容易影响下次的月经到来。其中，之所以建议大家要舒缓压力，是因为月经不调的问题与精神压力有关系，如果过于紧张的，很容易导致身体内分泌失调，从而诱发月经异常问题。建议女人们要调节的生活节奏，减少熬夜伤神的次数，多笑一笑，保持乐观心态。
2、调整饮食
月经走后需要及时补充营养，因为月经期的时候，女人会出现不同程度的缺血状态，流失的血液中含有钾、镁、钙和铁等，因此，经期的时候女人们身体内的营养流失往往比较严重。为了补充流失的养分，建议月经走后多吃一些富含蛋白质、各种矿物质的食物，比如说猪肝、菠菜等等。
