月经期间饮食要注意什么
2021-10-02 09:25
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避开冰冻食物
首先，月经期间我们自身的免疫能力下降，容易受寒，其次，经期间，女性的子宫特别需要温暖的呵护，冰冻的食物会导致小腹胀痛加重。这就是为什么经期间，用暖水袋敷小腹会比较舒服。所以千万不要在经期之间吃冰冻食物例如雪糕。
避开凉性食物
正如上文所说的，冰冻的食物是绝对不可取的，也比较容易辨认，例如雪糕之类的，但是，凉性的食物其实也会加重小腹的胀痛感，经期间，我们应该尽量少吃，例如：橙子，西瓜等这之类的水果。
避开辛辣食物
特别是北方的朋友，冬天的时候，一天不吃辣都感觉人生不完整了。但是你的口味习惯并不能代表你的身体受得了你的任性，你的身体习惯，并不代表姨妈也习惯了。所以，经期还是要好好照顾姨妈，不要让辛辣的食物刺激到它，小心折腾反过来折腾你。
避开活血化瘀食物
经期间，我们的身体处于特殊的排毒阶段，有的朋友认为，因为流失了大量的学，所以应该找一些像红枣之类补血气的食物来补补，但是恰恰相反，经期间吃活血化瘀的食物，会增加经量，加长经期时间。所以这些补血类的食物，还是在姨妈走干净之后再进补。
避开刺激性药物
女性处于月经期间，自身免疫能力下降，所以难免会在经期间发生生病的现象。身体的不舒适感会加重，但是这时我们更应该注意这个特殊时期对药品的选择，一般性感冒，我们可以选择一些冲剂，病情严重者，应该去医院，并告诉医生自己处于经期。
避开茶品
我们都知道经期间流失了大量的血液，同时，大量的铁也会跟着血液流失，所以很多女性都患有缺铁性贫血的情况，如果我们还在经期间饮用茶品的话，会导致食物铁不被吸收反而发生沉淀。
