女人经期保健的秘诀
2021-10-02 09:20
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1、注意卫生
女人不管是在日常的时候，还是月经期的时候，都想要注意个人卫生。因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱，卫生做不到位的话，会诱发细菌出现，进而大量繁殖形成炎症的。尤其是处于月经期的时候，经血中富含细菌钟爱的营养，要比日常更容易诱发细菌的。
2、调理精神
一些女人们来月经的时候，总是特别紧张，一会儿怕经血会溢出来，一会儿担心自己的月经有问题等等。总是这样紧张的话，在这种不良情绪的刺激下，反而更容易出现痛经问题。建议在经期的时候要多做深呼吸动作，让自己慢慢冷静下来。
3、遵守规矩
在经期的时候有很多规矩必须遵守，比如说不能吃冷的，碰凉的。比如说不能做强度大的剧烈的运动，而且水下运动更不能做。比如说不能吃辣的，刺激性强的食物等。比如说绝对不能同房，避免细菌侵入体内等等。这些是经期必须要注意的，若是不遵守规矩，经期不适立马就来了。
