月经期该如何保健
2021-10-02 09:14
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1、不碰凉水
月经期特别怕着凉，因为这个时候要是被风寒侵袭了，很容易导致痛经的。痛经痛起来可是要会“要人命”的，所以说，在月经期不要碰凉水，以免身体被大量的寒气侵袭。
2、必须要保暖
月经期的时候女人们往往比较怕冷，再加上免疫力差，更容易生病。因此，请女人们要做好保暖措施。比如说多穿件衣服，下雨天最好不要出门之类的，如果要外出的话，必须戴好御寒装备，比如说围巾、帽子统统要戴好。
3、补充营养
经血中包含一部分的营养，如果月经期不补充营养的话，很容易出现头晕等不适的情况。所以说，请务必要及时补充营养，比如说吃些猪肝蔬菜汤、胡萝卜炒蛋、瘦肉汤之类的。
