月经期疲累如何调理身体
2021-10-02 09:10
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1、放松身心
进入月经期之后，总觉得疲惫的人，要学会放松身心。因为长时间处于紧张的状态，身体会觉得很累，从而让女人看起来没有精神。建议可以出门散散步放松，也可以多看一些喜剧，让自己多笑笑。
2、用热水泡脚
月经期总感觉累的女人们，可以在晚上的时候，用热水泡脚，因为脚底布满了经络，在热水的刺激下，能够起到促进血液循环的效果，有助女人们缓解疲劳。但是注意了，月经量多的女人不适合经期泡脚，不然会导致经血量增加，对健康非常不利。
3、多吃五谷杂粮
月经期的时候，女人们可以多吃些五谷杂粮，因为这些食物中含有大量的维生素B和E，摄入体内之后，有助消除身体疲劳，改善抑郁情绪。所以说，月经期的时候，不妨喝些小米粥、玉米粥等等。
4、减少用眼
月经期的时候，整个人更容易感到疲累，建议要少看手机和电脑，让眼睛有足够的时间休息。因为久视伤血，容易导致眼睛酸涩、疲劳，困得眼皮都抬不起来。建议月经期的时候，要多做眼保健操，有助缓解眼部疲劳。
