什么运动减肥效果好？盘点十五种运动迅速燃脂(2)

　　6、滑板

　　当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

　　7、划船

　　划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

　　8、骑马

　　在英国，人们在休息的时候经常的选择骑马的活动，它是最能锻炼人腿部肌肉。但是骑马是需要技巧的，但是千万不要把之认为是你的主要减肥方法。

　　9、狂野欲望

　　“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。

　　10、远足

　　远足让你在平静之中得到锻炼。

　　11、背包旅行

　　在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。

　　12、篮球

　　女性篮球在国外很流行，灌篮是个锻炼和减肥的好办法。

　　13、网球

　　不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，而且还是个很好的调节器。

　　14、排球

　　在健身房、草地上或是沙滩上打排球。沙滩排球让你在太阳下燃烧腿部脂肪。

　　15、高尔夫

　　跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。

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