温水可以提高代谢水平吗？如何提高代谢水平？

　　温水可以提高代谢水平吗？如何提高代谢水平？

　　有研究表明，基础代谢高，瘦身效果会更好，为了提高代谢我们使用了很多的方法，其实最简单的就在我们身边，多和热水就可以解决了。

　　温水提高基础代谢的原因

　　首先温水可以提高内脏的温度，促进内脏血液的循环，进而提高基础代谢的速度。另外温水可以帮助排除体内的毒素和钠盐等，使内脏有序的快速的活动起来，这样也可以提高基础代谢的速度。另外身体内加入温暖的水分后还能使肾脏和肠胃变得活跃，这种情况也对提高基础代谢有帮助。

　　当喝了足量的白水后，还能减少喝凉饮料等的欲望，防止了热量、糖和盐等的吸收，有助于身体健康、循环和代谢。

　　所以简单的将生活中加温水就能促进基础代谢和血液循环，对减脂瘦身也有一定的效果。

　　如何正确喝水呢？

　　1、要及时补充盐分

　　适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

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