落枕了怎么办？落枕了肩膀疼怎么办？

　　落枕了怎么办？落枕了肩膀疼怎么办？

　　好几次睡觉起床就头晕目眩，脖子肩膀十分不自在，还一不留神就会疼痛，就感觉已经不是自己的了，不过这种疼痛却是间接性的。相信大家都有这种经历，而且都知道自己就是落枕了，只是像我一般只会叫天喊疼，根本不知道落枕是咋来的，又该如何解决和预防。

　　落枕为什么会肩膀疼？

　　落枕非常常见。它是肌肉拉伤的一种表现形式，只是在人睡觉时不经意间就犯下了。

　　落枕的原因也分几种情况：如果人在睡觉前姿势不对，或者头部一直处于某个位置或某种状态，当第二天醒来时，头部和颈部在瞬间回不到该有的位置，而使我们的头部和肩膀感到不适和疼痛;还有就是睡觉时过度紧缩，身体处于不放松的状态，以至于血液的流通不畅，导致局部血块积累，脖子部位比较灵活，是最容易扭曲的地方，血液积压，肩膀自然会疼;还可能因为晚上睡觉感染风寒着凉，尤其在春入夏的时节，晚上时冷时热，最容易裸露在外面的也是肩膀，血液热胀冷缩，经脉不通，肩膀由于过冷而僵硬。

　　还有一种比较直接的因素，就是枕头垫的太高或太低或者枕头的材质太硬或太软，总之枕头睡着不舒服，头颈就会处于扭曲的状态而过于紧缩，不管身体的哪个部位，只要一直长时间处于某种姿态，都会产生疼痛感，更别说一个晚上的皱缩。所以不管什么原因引起的落枕都是会让肩膀疼的。

　　该怎么缓解疼痛呢？

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