落枕了怎么办？落枕了肩膀疼怎么办？(2)

　　虽说落枕引起的肩膀疼也只是暂时的间接性疼痛，过几天慢慢的就恢复。但是疼起来还是很不舒服的，整个人一天都会不在状态。所以我们可以自己采取一些比较简单的措施缓解一下疼痛，而且这样也可以好得更快。

　　第一步：落枕一般会使脖子肩膀产生局部疼痛，只需要在48小时内用冰块或冷水打湿毛巾对痛处进行冷敷，每隔一段时间敷一次，严重的话一天内就需要多敷几次。

　　第二步：冷敷之后，疼痛会稍有缓解，在进行热敷。可以用热毛巾或者热水瓶，这时会感到特别的舒服，比睡醒那时会好很多。

　　第三步：要时时对痛处按一按。按摩可以让收缩僵硬的肌肉稍稍软化，按压是最好是有他人协助，并且可以涂抹一些外伤药一起按摩 ，这样效果会更好。

　　第四步：如果是因为自己的枕头睡着确实不舒服，可以选择换一个适合自己的，比如保健枕，香枕，有助于安神入睡。

　　以上总结的可以根据个人具体情况分析，解决落枕问题。

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