2019秋分具体时间几月几日几时几分?2019年9月23日15:50，农历己亥年八月廿五日，太阳到达黄经180°时，我们将在午后迎来秋分节气。秋分，又称“日夜分”或“宵中”，是秋季的第四个节。

　　2019年秋分是什么意思?

　　农历二十四节气中的第十六个节气。

　　这是一年中最公平的日子。昼与夜均分，暖阳与凉风同行，黄叶与蓝天共描秋色。《月令七十二候集解》释秋分：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

　　秋分这一天，太阳光直射赤道，昼夜等长。自此开始，阳光直射的位置开始由赤道向南半球推移，北半球逐渐昼短夜长，地面向天空散失的热量逐日增加，气温则越来越低。

　　秋分节气后南北方气候的变化

　　我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。

　　古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始;

　　由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入;

　　由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

　　北方的冷空气开始频频南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降雨，到了“一场秋雨一场寒”的时候。

　　这个阶段，降水量不是很大，但降水的次数较多，正是北方冬小麦、南方水稻播种的好时期，固农谚有“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”。

　　这时，我国南方地区则开始进入初秋天气，秋雨和秋燥会交替出现，这时的秋燥尚处于温燥向凉燥过度的阶段。

　　秋分养生注意事项

　　秋分节气，自然界的阳气有疏泄趋向收敛、闭藏，人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化，所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面的调摄皆不能离开“收养”。

　　秋分时节昼夜等长，饮食养生要本着阴阳调和的原则，做到“虚则补之、实则泻之”“寒者热之、热者寒之”。

　　对阴气不足、阳气有余，易脾气急躁、午后潮热、面红目赤、口腔溃疡、口渴喜饮、大便干燥的人来说，要少吃大热峻补之品，如羊肉、狗肉、鹿肉等。对于阳气虚弱、阴寒内生，易怕风恶寒、脸色少华、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。

　　饮食调养在做到寒热均衡之外，也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。

　　秋分节气养生吃什么?

　　秋分节气膳食推荐

　　◎沙参玉竹乌鸡汤(5人量)

　　食材：乌鸡半只(约750克)，沙参15克，玉竹15克，红枣3个(去核)，食盐适量。

　　做法：乌鸡斩件，洗净焯水。锅中加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。

　　专家点评：沙参、玉竹是滋阴润燥的常用搭档，两者相辅相成，合用功效倍增。乌鸡能补虚劳、益肝肾，进补常用。搭配补血和中的红枣，能缓解皮肤干燥，咽干口燥，干咳少痰，月经量少、后期等症状，适合长期吸烟、熬夜者;阴虚及大众人群秋冬抗燥也可食用。

　　小贴士：风寒咳嗽者不宜食用。气虚、阳虚体质不作推荐。