2023年最后一个伏天是几号？到几号结束？

　　末伏：8月10日-8月19日 （10天）

　　伏天注意：

　　不贪冷凉

　　三伏天的天气闷热潮湿，是阳气主内、阴气主外的时候。许多人为了迅速降温，会选择冷水冲凉或食用冷凉的食物，如雪糕、冷饮、冰水等。然而，过分追求凉爽可能会给身体带来不适。

　　在三伏天，我们的脾胃功能相对较弱，贪凉会进一步损伤消化功能。因此，适量饮用温开水或者常温饮料更有益于身体的健康。另外，一些中医药还推了一些清凉又不伤脾胃的食物，如绿豆、苦瓜等。这些食物具有清热解暑的作用，可以帮助身体调节体温。

　　不暴露

　　高温高湿的三伏天容易让人大量出汗，同时太阳辐射的紫外线也较强。因此，我们在户外活动时需要注意保护自己的皮肤。尤其是儿童的皮肤娇嫩，更容易受到紫外线的伤害，所以给他们涂抹防晒霜是非常必要的。

　　此外，孕妇和老人在高温天气下也需要特别关注。最好不要单独外出，一旦出现中暑的症状，要及时求助他人并采取相应的处理。对于北方地区的人来说，白天虽然炎热，但夜晚常有凉风。但这并不意味着脚底不需要防寒保暖。饮水也应该小口慢饮，保护腹部避免受凉，老年人尤其需要注意关节护理。