2023年小暑是哪一天？小暑准确时间

　　2023年7月7日 10:37:49

　　小暑节气如何养生？

　　1.小暑重养心。因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动，所以在起床、蹲坐起立时不要着急，最好能够活动一下四肢，不需要时间太长，半分钟即可，然后慢慢起身。

　　2.情绪养生：心态平和。夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。如果失眠，可以在仰卧或侧卧时，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除杂念后，心静了自然就可以安然入睡。

　　3.运动养生：少动多静。可以在清晨或者晚上比较凉爽的时候，适当进行小幅度比较缓和的运动，比如打太极，散步，慢跑等。

　　4.饮食养生：合理饮食。饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物。

　　小暑的谚语

　　1、食新

　　民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

　　2、封斋

　　湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。

　　3、吃暑羊

　　徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。