2023年芒种节气的养生应该注意的有以下几点！

　　注意防暑

　　芒种时节调理养生，需要特别注意“防暑”。

　　防暑最重要的就是要防夏打盹，这里就需要做好两件事：

　　1、补钾：稳定血压

　　夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出。

　　而人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等。

　　当人体大量出汗后，为了快速补钾，可以喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。

　　当然也别忘了注意补充流失的水分，夏季一定要多喝水！多喝水！多喝水！

　　2、午睡：养护心脏

　　夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏。

　　中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

　　当然，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话，晚上就很容易睡不着，造成不良循环，影响健康。