咖啡一天喝多少合适 咖啡喝多了对身体有什么影响吗？
2021-11-09 16:52
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咖啡一天喝多少合适 咖啡喝多了对身体有什么影响吗？下文就随小编来简单的了解一下吧。
咖啡一天喝多少合适
每天咖啡因的摄入量不可以超过300毫克。如果摄入大量的咖啡因，容易导致心率不齐，而且咖啡因过量摄入会有成瘾性，成瘾后不喝咖啡就会有焦躁的感觉。所以不可大量的喝咖啡，一天三杯左右是比较适合的。平常要注意生活规律，早睡觉不要熬夜，多参加体育锻炼。
咖啡喝多了对身体有什么影响吗
咖啡里还有许多的咖啡因，会使人体大脑兴奋，从而减少困倦感。但咖啡喝多会有以下坏处：
1.导致人体内钙质的流失。
2.连续喝咖啡三杯以上会出现情绪紧张，忧虑，呼吸短促的现象。
一天喝十杯以上则会引起中毒，出现头晕，耳鸣，血压上升，心律失常等现象，严重者还会导致神经错乱。
