冬至节气需要注意什么?冬至节气注意事项
2021-10-04 21:56 互联网

  冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,特别需要采取以下预防措施:

  A.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

  B.合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。不要盲目进行食补。由于各人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握,过多食用滋补性食物反而容易损伤脾胃。

  C.保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

  D.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

  E.随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。 从冬至开始,三九严寒即将到来。冬主封藏,此时宜让身体进入闭藏、沉寂状态,以保护体内阳气。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。

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