哺乳期可以吃黑鱼吗 黑鱼汤的做法介绍,下文就随小编来简单的了解一下吧。
哺乳期可以吃黑鱼吗
可以吃,哺乳期妈妈吃黑鱼对身体好。
民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。清炒乌鱼片、番茄鱼片汤也也很不错。黑鱼汤可是产后食谱中的标配呀!黑鱼既补蛋白又补脑,还能帮助美妈们塑造完美身材,哺乳期间当然要多喝啦。
黑鱼汤的做法
主料:黑鱼头、鱼骨、鱼皮、黑木耳、毛豆
辅料:葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、料酒适量
做法:
1、黑鱼去鱼肉,留鱼头、皮、骨,洗净,切成段。
2、姜切片、蒜头剥好、葱挽结,其余切葱花。