喝茶的好处有哪些?下文就随小编来简单的了解一下吧。
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高我们的肌肉耐力,在我们工作的时候不会那么快感到疲倦,对我们的身体健康非常有帮助。
研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显着。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
喝茶还能保持好的身材,因为经常喝茶能促进肠道蠕动,加快我们人体的新陈代谢,不仅减肥,还有利身体健康。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。
茶叶中的有些成分可以促进肠胃蠕动,提高消化能力,而且对人体毒素的排出也有一定的好处。
国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。