肚子痛怎么治疗？治疗肚子痛的方法(3)
2021-03-26 14:49
互联网
运动时腹痛怎么办
减速、加深呼吸。不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行球类运动，就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。
按摩疼痛位置。腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去医院诊治。
严重时，及时就医。如果没有好转，应送医院处理。尤其值得一提的是：对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目治疗，及时就医。
预防运动性腹痛。运动前做好充分的准备，使机体内的各内脏器官能适应运动的需要。合理安排膳食，运动前避免吃的过饱和饮水过多。至少饭后1小时再进行运动，运动中不要饮用过冷的饮料。运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合。夏季运动或运动量过大时，要适当补充盐分。
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