牙龈出血的原因是什么？预防牙龈出血的方法(2)
2021-02-24 14:58
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预防牙龈出血的方法
1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
4、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
5、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
6、刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
7、做到合理饮食，不挑食，多吃水果蔬菜。
8、经常合理的锻炼身体，从而提高身体免疫力。
9、定期到口腔医院进行口腔检查和洁牙，从而去除牙结石和牙菌斑，发现问题及时进行治疗。
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