老怀不上怎么办？

　　1、提高精子质量

　　男方在日常生活中尽量能做到戒烟戒酒，规律作息，日常可以适当补充能够提高精子质量的食物，如含锌、镁元素较多的食物。另外，适度运动，避免长期久坐久站。

　　2、保持女性输卵管通畅度

　　女性朋友们在备孕前尤其是备孕二胎的女性朋友一定要确定自己的输卵管是通畅无阻的。平时尽量减少因妇科炎症引起输卵管问题。

　　3、提高卵子质量

　　在适当的年龄卵子质量是越好的。平时可以多服用豆制品，补充雌激素！想要有优质的卵子，必须改变生活习惯，适当的运动，规律作息，均衡饮食。

　　4、进行子宫保养

　　健康的子宫对受孕和孕育都是很重要的，所以平时一些对子宫有损伤的事情不要做，比如长期食用生冷辛辣食物，月经期贪凉，多次人流刮宫等。也可以对子宫进行调理修复。

　　5、安排好同房时间

　　一般来说月经后13-18天会迎来排卵期，排卵期间阴道分泌物会增多，有透明拉丝白带。在家也可以用排卵试纸就排卵情况进行监测，如果发现有排卵迹象，一般在48小时内受孕机率最高。