男人长肚子是什么原因造成的？男人啤酒肚的建议。下面跟随小编一起来看看吧！

　　男人长肚子的原因

　　肥胖

　　肥胖是男性肚子大的最主要原因，脂肪在腹部堆积，大肚子壮如酒桶，因此被称为「啤酒肚」「罗汉肚」。

　　然而，喝啤酒与发胖并没有直接关系。而不加节制的饮食，是发胖的真正原因。

　　啤酒具有促进胃液分泌的作用，一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候，通常喜欢吃高热量的菜肴，会增加脂肪吸收。再加上，长时间坐着办公，缺乏运动，工作压力较大，容易导致消化不良，也会影响激素，逐步造成体重超标。

　　有研究表明，挺着「啤酒肚」的男性得高血压的概率，是正常男性的 8 倍，得冠心病的概率是正常人的 5 倍。脑溢血和脑梗死等疾病，在「啤酒肚」男性中也很常见。

　　因此，男性需要尽快消除「啤酒肚」。这需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱;每天至少运动 30 分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

　　腹水

　　引起腹部肿胀的另一个原因是腹水，也就是腹腔内的液体异常增多。这个腹腔，指的是肚子里除了肝、胃、肠等内脏以外的地方（空隙）。

　　正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过 200 毫升。它们不是静止的，而是不断地跟血液、淋巴进行交换，达到一个有进有出的动态平衡。

　　当肝硬化、肝癌、心力衰竭等各种因素，引起进出失衡的时候，腹腔内的液体量异常增多，腹水就产生了。

　　当腹水量较少，大约 300～500 毫升，一般没有明显的症状，不容易被察觉;当腹水量增加到 500～3 000 毫升，会感到肚子胀，腹部鼓起。

　　当腹水量大于 3 000 mL，会出现呼吸困难及腿部浮肿。

　　能引起腹水的病，一般都比较严重。所以，当体检或偶然发现有腹水了，应该立刻就诊并治疗。

　　腹部胀气

　　胀气，也就是胃肠道内的气体过多。

　　正常人胃肠道内都有少量气体 ，约 150 毫升左右。一部分是外界空气进入体内，一部分是大肠内细菌分解食物产生;主要通过胃肠道蠕动，像打嗝或者放屁排出，或者经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。

　　当气体来源增加或者排出减少，都会引起肠胀气：

　　1. 食物发酵

　　吃了太多容易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，导致肠道产生过多气体。

　　2. 吸入空气

　　吃东西时滔滔不绝、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，也有不少空气随着下肚。

　　3. 胃肠道中气体吸收障碍

　　心力衰竭等疾病，会导致肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

　　4. 胃肠道内气体排出障碍

　　肠梗阻、消化不良等疾病，会使肠蠕动功能减弱或消失，导致肠腔内的气体排不出体外。

　　为了避免胀气，请注意：

　　进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。

　　尽量少吃产气性食物，如豆腐、红薯、牛奶等。

　　饭后可进行一些温和的运动，像散步，来帮助消化。

　　如果长期出现胀气的情况，要尽快去医院检查哦。

　　其它

　　1. 腹部肿瘤

　　极少一部分男性肚子大，是由于腹部肿瘤造成的。

　　异常增生的肿瘤，本身可以导致腹部肿大;如晚期结肠癌、胰腺癌等的并发症，也可能导致腹水的产生。

　　2. 寄生虫病

　　包虫囊肿、肠蛔虫症、血吸虫病、华支睾吸虫病等寄生虫病，可引起肝脾肿大、腹水等，从而产生大肚子。