中午睡不着觉的原因是什么？午觉睡不着怎么办？下面跟随小编一起来看看吧！

　　午觉睡不着的原因

　　午睡前进行剧烈运动

　　睡前进行了剧烈运动，如奔跑、打篮球等，也会导致大脑皮层活跃，想要活跃的大脑细胞“安静”下去自然也是需要一段时间的，即使你闭上眼睛很久了，也没有什么，想很快入睡也很难。当然，适度的运动是有助于睡眠的喔，可以选择散散步，注意不能太累了。

　　睡觉姿势不适

　　对于在办公室工作的人来说，可能常常中午在办公桌上趴一会儿，趴着睡觉脸部容易受，特别易压到眼眶，手臂血液循环不好容易发麻，非常不利于健康，人也会觉得不舒适。找到一个合适、舒服的姿势，可以靠在靠椅上，有条件的话可以准备一个折叠小床。健康、舒服的睡眠姿势能增强午睡效果喔。

　　有心理负担

　　经过繁忙的上午工作、学习时光，你可能工作上还存在很多问题，领导对你又提出了许多;或仍然有一道难题没有解答出来，老师布置的任务还没有完成。..。.午睡的时候，你的脑袋里还在徘徊着这些问题，思考着有什么办决，琢磨着为什么会这样，存在种种心理负担，人怎么会放松呢？放松不了，又怎么睡得着呢？