中老年人失眠饮食自疗法：

　　（1）莲子肉（去皮带芯）30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

　　（2）猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

　　（3）鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克（另烊），每日1帖，分2次煎服。

　　（4）红枣30克（撕裂）、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　（5）葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

　　（6）大葱（取白）150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

　　（7）葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

　　8 大枣20枚、黄芪20克一起煎汤，睡前服汤吃枣，能治失眠。

　　9 五味子10克、杞子20克、枣仁10克，三药同煮而成五杞枣仁汤，每晚临睡前服用，一周为一疗程。