吃芝士减肥可以吃吗？
2021-02-20 16:21
互联网
吃芝士减肥可以吃吗？
其实不建议吃，因为芝士的热量还是很高的，和一般的米饭相比，大大超过米饭的热量。 奶酪是高蛋白质的食物，因此它需要更多的营养素来达到加快代谢，因此更有益于帮助人体减肥。虽然说鱼肉类也有高蛋白质，但是同摄入量来看，奶酪还是更优一点。
吃芝士的注意事项
1、芝士吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人，但适合体质不好的人，因为富含蛋白质和钙，脂肪等很多营养。
2、芝士也不可吃得过多，否则有饱胀感，影响其他食物的摄入。
3、越是精加工的食物，反式脂肪酸含量越高，但凡在食品中添加反式脂肪酸后，食物会变得更加松脆可口。所以日常饮食中，精食和粗粮应合理搭配，在光顾包装食品的同时最好能多吃新鲜食物，这样才能防止过多摄入反式脂肪酸。
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