补锌补铁什么牌子好？2022补锌补铁十大品牌排行榜。下面跟随生活君一起来看看吧！

　　NO.1 三精制药Sanchine品牌指数： 10.0

　　NO.2 汤臣倍健品牌指数： 9.8

　　NO.3 哈药牌品牌指数： 9.6

　　NO.4 小葵花品牌指数： 9.3

　　NO.5 扶娃品牌指数： 9.0

　　NO.6 21金维他品牌指数： 9.0

　　NO.7 bioisland佰澳朗德品牌指数： 8.6

　　NO.8 成长快乐品牌指数： 8.6

　　NO.9 黄金搭档品牌指数： 8.2

　　NO.10 澳诺AONUO品牌指数： 8.1

　　钙铁锌缺乏时，常会出现—些警告信号或症状。此时，利用食物补充缺乏的营养素，是—种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。缺铁：疲累，皮肤瘙痒，指甲易断。要注意多吃驴肉、猪血、猪肝、牛羊肾、黄豆、羊舌、蚕豆、腐竹、白高粱米、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物，其中黑木耳含铁量最高。缺锌：嗅觉和味觉障碍，脱发，睾丸萎缩，精子没活力。要多吃牡蛎、鸡肉、牛肉、核桃、猪肉、全脂淡奶粉、苹果等含锌量高的食物，其中牡蛎含锌量最高。