估计不少人和我一样，在砂糖橘的世界如同灭霸一般，无论到哪个亲戚家，话可能说不出来几句，但橘子肯定能扫个七七八八。直到扒皮扒到手指泛黄，吃橘子吃到嗓子发疼，才意识到该停下来了。

　　不过橘子吃多了显然是会难受的。毕竟含糖量不低，一口气吃太多，多少会给身体弄出点负担，有时候吃到喉咙变得难受就是其中一种情况。

　　对此，北京营养师协会理事顾中一表示，砂糖橘含糖量大概是 11%，一般砂糖橘吃 10 个左右，已经达到人一天的糖的限量了。

　　虽然砂糖橘有很多营养，比如维 C 等，但热量同样不容忽视，如果一顿真的吃上 20-40 个，基本就相当于一顿正餐的热量了。

　　不仅如此，很多人的认知里都知道吃橘子多会“上火”，但究竟因为什么而“上火”呢？顾中一介绍，主要是因为其含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应，同时过多摄入糖分，也会使喉咙感到干涩。

　　此外吃橘子过多，还会出现一种症状：手脚发黄 …… 这是因为砂糖橘里含有非常多的类胡萝卜素和胡萝卜素，它们可以在体内转化成对身体有益的维生素 A，但缺点就是吃多了来不及代谢，会让皮肤颜色发黄 …… 但是不用担心，只要停止食用后，过一两天就能自行恢复。

　　总的来说，砂糖橘是一种酸甜多汁、营养丰富的水果，需要注意的是，吃的时候要克制呀 ！一吃吃一筐，不仅糖分摄入超标，还可能让你变成“小黄人”哦。

　　其实食物不仅会改变人的颜色，很多动物也是因为吃东西改变了自己的外观。