吃乳清蛋白要注意什么 乳清蛋白只可以增肌吗(2)
2019-09-05 16:48
互联网
很多人因为繁忙的行程和工作来不及吃早餐，但是一旦错过早餐，接下来的一天你可能都会无精打采。这里要说的快手早餐就是早餐冰沙，简单来说就是将液体、蛋白粉、一些脂肪如鳄梨、水果或蔬菜混合起来，这样既有营养又有饱腹感，也非常适合便携带去公司或是上班的路上食用。
乳清蛋白，作为一种蛋白质可以给你带来很强的饱腹感，避免你摄入其他热量过高的下午茶点心。
假如你在减肥时期需要应对一些饭局，或是在你外出时预感自己很可能会暴食各种错误的食物，那么在你外出前喝一杯蛋白质奶昔可以提前让你充满饱腹感，同时也不会带来过高的热量。
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