如何瘦腿？教你“懒人瘦腿法”躺着也能瘦腿！

　　如何瘦腿？教你“懒人瘦腿法”躺着也能瘦腿！

　　春节时期的大吃大喝，你们胖了多少呢？夏天将要来了，你们有没有自觉的想起两个字“瘦身”？春季是瘦身的黄金时期，你们还不赶紧和夏天定下约定，在这万物复苏的季节瘦身，为了夏天的小裙子~

　　给大家介绍“懒人瘦腿法”，向大家介绍六种动作，前五种都是躺着的状态做的，我们可以在休息的时候，躺在床上做这些动作，而最后一个动作则是站着的。

　　第一个动作叫做：躺式下蹲，你躺在床上也好，或者是瑜伽垫也行，做“两腿交叉向下压”的动作，每次做十组。（如图）

　　第二个动作：双腿交替弯曲，这个动作也是躺着的。重点在我们的腿部一定要伸直，脚趾要朝外，要感受到腿上的肌肉是一个拉紧的状态，每次做二十组。（如图）

　　第三个动作：大腿后部肌肉拉伸式，将每条腿拉向自己并且保持15秒的时间。（如图）

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