如何瘦腿？教你“懒人瘦腿法”躺着也能瘦腿！(2)

2018/4/3 14:25:27 东方女性网

　　第四个动作：俯卧曲腿式。这个动作的重点是要求双腿一定要并拢，每次做15组，做到小腿和大腿垂直的状态就可以。（如图）

　　第五个动作：横向腿部拉伸式，每次做到10-15组。（如图）

　　第六个动作：大腿前部肌肉拉伸式，你可以找一个椅子当依靠物，每条腿拉伸保持15秒。（如图）

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