为什么跑步不出汗?跑步不出汗能减肥吗?

　　为什么跑步不出汗?跑步不出汗能减肥吗?

　　一般情况下，跑步不出汗是很常见的一种现象，很多人跑步的时候都不出汗。跑步不出汗也能起到减肥瘦身的作用，那么跑步不出汗是什么原因呢?下面让我们具体来看看吧!

　　跑步不出汗能减肥吗

　　跑步没流汗也是能减肥的。

　　跑步运动后，即便没有流汗，但是也运动到了身体，消耗了热量，促进了身体血液循环，加速身体的代谢状况，可以达到减肥的目的。

　　跑步出汗和不出汗哪个更减肥

　　相比之下，对于同一个人而言，跑步流汗还是比跑步没流汗更减肥一些。因为流汗代表身体需要将热量通过汗液带出体外，那就说明跑步流汗时消耗的热量比跑步没流汗消耗的热量要多，更加能减肥一些。

　　出汗不一定代表能减肥

　　但是流汗并不一定代表身体在减肥，比如说夏天坐着不动都会流汗，但其实身体的热量并没有被消耗，而是因为气温过高引起体温升高，需要通过排汗来降低体温，并不能达到减肥的效果。

　　跑步减肥重在坚持

　　其实跑步减肥并不能只看表面消耗了多少热量，消耗的热量只是暂时的，而跑步对于身体的体质的改善却是长期的。许多肥胖者可能是由于经脉瘀滞、身体浮肿而导致的，而长期跑步锻炼能够促进身体血液循环、疏通经络，达到改善体质而减肥的目的，所以跑步减肥要长期坚持。

[1] [2] 下一页