晚上睡不着怎么办?晚上睡不着吃什么?

2018/3/23 14:23:02 生活百科网

　　晚上睡不着怎么办?晚上睡不着吃什么?

　　深夜睡不着的时候，是不是非常痛苦了，想要吃安眠药，医生却不给开，而且，安眠药的副作用也非常大，吃了之后对身体的影响太大了。其实，想要睡一个好觉的话，不必吃安眠药，吃这些食物，也能促进睡眠，提高睡眠质量。

　　第一：牛奶

　　牛奶也可以促进睡眠质量，牛奶当中含有丰富的钙元素和乳酸，要是经常喝牛奶的话，就可以让你的血液中有充足的钙元素，你的睡眠中枢当中也含有足够多的钙元素，你从而就能有一个更好的睡眠状况了。牛奶当中还含有色氨酸，也能提高大家的睡眠质量，让大家产生困意。

　　第二：桂圆

相关阅读

文章导读

48小时排行

声明：本站所有文章、数据仅供参考。任何人不得用于非法用途，否则责任自负。本网所登载广告均为广告客户的个人意见及表达方式，
和本网无任何关系。链接的广告不得违反国家法律规定，如有违者，本网有权随时予以删除，并保留与有关部门合作追究的权利。特此声明：广告商的言论与行为均与生活网无关