减肥汤的做法 美味瘦身两不误

　　减肥汤的做法 美味瘦身两不误

　　一、什锦蔬菜瘦身汤

　　  材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙。

　　  做法

　　  1、将洗干净的鸡胸骨放在热水中捞一下，一边去除肉中的血水，然后用冷水冲下，放一旁留着备用。

　　  2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用。

　　  3、找来一个汤锅，将之前捞过的鸡胸脯加入2000毫升的水一同放入锅中煮沸，然后再用文火煮半个小时。

　　  4、将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

　　  二、瘦身营养汤

　　  材料：大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量。

　　  做法

　　  1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止。

　　  2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

　　  三、冬瓜消脂汤

　　  材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱适量。

　　  做法

　　  1、锅中烧点开水，将排骨放入热水中捞一下，然后洗干净了留着备用。

　　  2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用。

　　  3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。

　　  4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入。

　　  5、加适量盐、鸡精调味。

　　  6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

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