减肥汤的做法 美味瘦身两不误(2)

　　  四、菌菇蔬菜汤

　　  材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐适量。

　　  做法

　　  1、玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净。

　　  2、香菇去根蒂切块。

　　  3、煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分钟左右， 放盐， 芹菜叶即可。

　　  五、番茄瘦身汤

　　  材料：番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克

　　  做法

　　  1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。

　　  2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

　　  3、黄油放入锅中，小火融化。

　　  4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水。

　　  5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。

　　  6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。

　　  7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

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