山药皮可以吃吗?怎么剥山药皮?

　　山药皮可以吃吗?怎么剥山药皮?

　　山药对健康有很多好处，比如糖尿病患者可以多吃山药，患有慢性肠炎的人以及消化不良的人吃山药都有很好的食疗功效。而在平时吃山药的时候，人们一般会把山药皮削掉，实际上，山药的皮不仅可以吃，而且还具有药用价值，山药皮有以下诸多好处。

　　一、山药皮能不能吃

　　能吃。

　　山药浑身都是宝，山药的皮也是可以吃的，而且营养价值也很高，山药内含丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素还有钾、钙、镁、铁、锌、硒等多种营养成分。如果每次吃山药都把皮去掉了，那也是营养的损失。

　　二、山药的功效与作用

　　1、健脾益胃

　　山药对脾胃虚弱、食欲不振、体乏等病症均有治疗作用。且其养胃的功效对治疗功能性腹泻和霉菌性腹泻也有明显作用。

　　2、益气养血

　　多食用山药可以养血补气，尤其是对于女性来说，常吃山药对身体大有益处。

　　3、美容养颜

　　山药中含有的混合物黏液蛋白能大量的供给人体多种糖蛋白质，可以增加黏膜与皮肤的润滑度，并减少皮下脂肪蓄积，是非常好的美容圣品。

　　山药的功效和作用还不止这几点，常吃山药对身体还有哪些好处呢，可以戳下面的链接：

　　山药有哪些功效与作用告诉你山药的15大功效

　　三、剥山药皮的方法

　　1、蒸：把整根山药放进蒸笼里蒸熟，然后山药的皮就会变得很薄很软，轻轻一剥就可以撕下来。

　　2、钢丝球擦：用干净的钢丝球，边洗边擦，皮很快就掉了。

　　3、切段削：将山药切成约5厘米的小段，然后用去苹果皮的刀削。