“四月不瘦腿 五六月徒悲伤” 很多人都不知道的瘦腿小窍门！

　　 “四月不瘦腿 五六月徒悲伤” 很多人都不知道的瘦腿小窍门！

　　话说，这都已经四月了，夏天，这个露肉的季节又将到来，现在不减肥，还留着过年减吗？当别人的小细腿在阳光的照射下莹莹走来，而你的还是小粗腿？真是悲从中来！莫急莫急，这就分享瘦腿小窍门，小细腿你也值得拥有。

　　01无负重深蹲

　　挺直上身，脚尖朝外，将双手置于胸前，慢慢下蹲，直至大腿平行于地面后起身。反复做此动作，深蹲是瘦腿必不可少的一个动作。

　　02相扑浅蹲

　　浅蹲相对于深蹲而言，只是动作幅度的减小，同样挺直上身，脚尖朝外，将双手置于胸前，在蹲与起之间快速交替。

　　03单脚左右跳

　　一条腿弯曲抬起，重心在另一条腿上进行左右跳动，可以在地面放置条形物品，辅助跳动距离的推测。跳动过程中尽量让脚尖着地，膝盖尽量保持不要弯曲。

　　04臀桥

[1] [2] 下一页