清明节气养生保健 2018春天清明节健康养生忌6点

　　清明节气养生保健 2018春天清明节健康养生忌6点

　　清明节气养生保健要怎么做？有养生专业人士表示，2018春天清明节健康养生忌6点。首先，春以养肝为主，而养肝最重要一点是一定要保持愉快的心情，不要动怒。其次，清明节期间一定要尽量减少房事，这对肝又一定好处。最后，保暖防冻，饮食忌酸，祛湿等都要多加注意。

　　清明节养生

　　一、清明节气养生保健

　　1、忌怒

　　春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

　　2、忌妄

　　老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

　　3、忌静

　　春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

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