小腿粗怎么办？怎么瘦小腿？(2)

2018/3/29 14:16:29 中国时尚网

　　这种情况比肥胖导致的小腿粗更加恼火，因为肌肉比肥肉要难减得多。

　　要改善这种情况，最重要的就是要注意运动后的牵拉和放松，不要让小腿总是处于各个非常紧绷的状态。可以给小腿按按摩，还可以做一些瑜伽动作来牵拉小腿肌肉。

　　当然想要让小腿变细或者不想让小腿变粗，在生活中也需要改掉很多坏习惯。

　　一、不要跷二郎腿。跷二郎腿很容易压迫到腿部的血管，造成下肢浮肿，而且长时间的保持一个动作，筋膜会把肌肉和脂肪裹得很紧，就会造成小腿粗壮。

　　二、垫脚走路。这种走路方式会不自觉的锻炼到小腿，长时间这样走路，势必会造成小腿肌肉发达。

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