腰痛拔罐治疗有用吗？拔罐治疗腰痛要注意什么？(2)

　　如果没有机会请专业人士拔罐，也可以尝试自我按摩，每天抽10分钟，经常做按摩，其效果也并不比拔罐差。

　　摩腰：摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。

　　叩腰：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至腰背部，再从上向下击至骶部，如此反复。特别是腰眼（在腰部第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）、肾俞（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）、委中（腘横纹中点）这些穴位。

　　寒湿腰痛，吃点食疗方

　　在阴雨天、受凉或劳累后腰痛加重，这属于典型的寒湿腰痛。唐梁说，此时可以用艾灸、风筒热风吹腰部痛处或盐包热敷，具体办法：把粗盐炒热，放点花椒，装进布袋里，再用布袋热敷患处。羌活、独活、苍术、艾叶、桂枝、威灵仙等药材熬水热敷患处或泡脚以散寒除湿，通络止痛。

　　还有一种是湿热腰痛，即腰胀痛发热，尿黄，便粘腻，舌红苔黄腻。在食疗时，可以饮用冬瓜薏米猪骨汤、忍冬藤桑枝茶、土茯苓木瓜煲汤。另外，按摩委中、阳陵泉、阴陵泉等穴位可清热祛湿。

　　如果曾经扭伤过腰，每逢变天就会腰痛，那么应该属于气滞血淤腰痛，这类患者的腰痛部位固定，刺痛、胀痛，舌有淤斑。可煲当归、田七、鸡血藤、丹参、川芎等活血化淤止痛之品。还可按血海、太冲等穴位活血理气止痛。也可用鸡血藤、当归尾、丹参等熬水热敷患处或泡脚。

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