中年人一定要补肾吗？中年人补肾的技巧有哪些(2)

　　【补肾 教你两个方法】

　　1、食补

　　很多肾虚的男性会首先想到用过药物治疗达到提升肾功能的目的，其实大家往往忽略了最平常，最健康的补肾方式，那就是通过合理的饮食，提升男性的肾功能！

　　日常可多吃一些补肾壮阳的食物，例如：生蚝、牛羊肉、猪肝、山药、墨鱼、海参、蛋类等等;当然，补肾也有一些饮食方面的禁忌，如：生冷的食物少吃，烟酒尽量克制！

　　2、运动

　　“生命在于运动”，我们这句话大概都听烂了吧！其实这不无道理，因为运动能够使一个人的精气神变好，而且运动能够一定程度上抑制衰老，不知道大家有没有发现，一些长期从事体育锻炼的人，看起来都是非常阳光，强健，并且所传递给我们的都是一些正能量！

　　当然，运动也是有讲究的，要根据自己的实际情况适度，不可从事一些刺激危险性高的运动，如蹦极！适度的运动才会让身体健康，促进血液循环，进而改善血淤、气损、抵抗力差等问题！

　　小结：当然，要想拥有强健的体魄，除了饮食和运动方面，还有心态的好坏也是非常重要的！生活中一定要学会克制自己的心情，凡事要想开，只有这样才能身心健康，才能成为一个自信阳光的魅力男人！

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