当今社会，脱发成了一种十分普遮的现象，而且脱发人群的年龄慢慢朝年轻化发展，令年轻朋友非常苦恼。为什么小孩会掉头发？以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

　　小孩掉头发怎么办：

　　第1种吃法：补充铁质

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香燕、胡萝卜、马铃薯等。膳食中的铁主要分为动物性食品中的血红素铁和植物性食品中的非血红素铁两种。

　　含铁丰富的动物性食物包括各种瘦肉、动物肝脏、动物血、蛋黄等。植物性食物包括蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜、菠菜等。

　　虽然动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用，但如果单纯地为了补铁而增加各种肉类、动物肝脏等的比重，又会增加膳食脂肪和胆固醇的摄入量。因此，动物血是补充铁元素既经济安全，又营养丰富的食品。

　　如猪血制成的血豆腐每100克含铁8.7毫克，每天吃100克血豆腐加上其他膳食中含有的铁，就能满足全天铁的摄入量。而100克蛋黄和100克猪瘦肉中铁的含量分别为6.5毫克和1.5毫克，均低于猪血，而胆固醇和脂肪的含里又高于猪血，因此选择吃血豆腐是补铁的首选。

　　第2种吃法：补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等含植物蛋白丰富的食品。

　　金银豆腐

　　原料：

　　蒸好的豆腐200克、嫩豆腐200克、葱姜末10克精盐、味精、料酒各适量植物油150克、清汤50克。

　　做法：

　　先将嫩豆腐切成1厘米大小的方丁，入沸水锅煮制去水捞出沥净水分;蒸好的豆腐切成1厘米见方的块。

　　烹调：

　　炒勺内加植物油，烧至七成热时，炸至金黄色捞出勺内另留少f油约10克，烧热后加葱姜末煸炒出香味加清汤、料精盐和嫩豆腐稍烙入味，加入炸制的豆腐、味精，翻勺稍煨即可。

　　功效：

　　此菜具有和脾胃，消胀满宽中益气，清热散血等功能。豆腐所含的蛋白质易于人体吸收，质嫩白色，为素食的上品。豆腐属碱性食物，常食可平衡体内酸碱，安康益体有轻身健美之功效。

　　注意事项：

　　嫩豆腐入沸水锅煮，去其部分豆腐浆水，使其不碎;注意锅宜小火烧开浸泡，不宜用旺火沸腾;蒸好的豆腐炸上色即称’‘金豆腐“，与白煮的“银豆腐”相搭配，色形美观：豆腐甘咸热吃微温，适合所有减肥者食用对老年人尤有益。

　　第3种吃法：多吃含碱性食物的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B族及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干 燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长和止痒作用。

　　呈弱碱性的食物有柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子等。要注意的是，有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山渣、番茄等其实这些东西正是典型的碱性食物。

　　海带碱度最高，享有“碱性食物之冠“的美称，故每星期吃3~4次海带，可保持血液的正常酸碱度以防病健体。