孩子为什么就这么不容易入睡，晚上睡得这么不踏实呢？为什么孩子睡不好觉，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

　　孩子睡不好觉怎么办？

　　首先，作息规律是关键

　　孩子晚上按时睡觉和早上适时起床，最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡，要想六七点钟起床，那基本是不可能的，小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。

　　睡觉前要提前提醒孩子，别等到要睡了再匆忙上床。一定要提前告诉宝宝，什么时候做什么事，提前三分钟再次提醒一下，这样宝宝也能够调整好情绪，高高兴兴得去做接下来的事情。

　　其次，大人先睡做表率

　　比如一些家长老埋怨宝宝上了床不睡觉，其实很大的原因是你睡得比宝宝晚，如果家长上床就睡着了，宝宝看大人都睡着了，实在无聊，只好也睡了。

　　即使家长还没睡着，宝宝要聊天，也是要大人给讲故事，家长越讲越慢、越讲越小声，讲着讲着自己就率先睡着了，宝宝自然也会进入睡眠的状态。

　　最后，睡前切忌太兴奋

　　有的时候，家长在给宝宝讲故事的时候，切记声音太大，不然大家都处在兴奋的状态。所以，爸爸妈妈们一定要做好睡前准备，比如关灯、听听柔和的音乐等等。

　　除了以上情况，还有一些其他的可能。

　　还有可能是维生素缺乏性佝偻病，睡眠不实，夜惊，应弥补维生素、日光浴、补钙。

　　因此，要练习宝贝养成良好的睡眠习惯，晚餐不给宝贝喂得过饱或过少，晚饭后不要过分引逗宝贝，可引导宝贝做些安静的游戏。

　　看书讲故事（不要讲可怕故事），使宝贝入睡前保持情绪稳定，睡前喝些热奶，沐浴，穿宽大舒适的睡衣，排空尿便，让宝贝兴奋、舒适、放松的上床睡觉。