人的一日三餐，蔬菜和肉都是必不可少的。下面由小编为大家带来关于4岁宝宝不吃蔬菜怎么办的文章，欢迎阅读！

　　4岁宝宝不吃蔬菜怎么办

　　1.改变食物的外观，对不喜欢的蔬菜形状做些变化：

　　如果孩子已经对某些蔬菜怀有“成见”，但家长仍将这些蔬菜原封不动地搬上桌，很可能会造成孩子的反感。此时家长可以尽可能发挥创意，改变各种蔬菜在每一道佳肴中的模样，宝贝也许就会愿意尝试了。也可购买可爱的餐盘或餐具，增加宝宝进食时的乐趣。

　　2.改变烹调方式，把蔬菜的味道藏起来：

　　除了外形以外，最让孩子们害怕蔬菜的原因应该是某些蔬菜不讨人喜欢的味和涩味，家长不妨使用各种调味方式，只要让味道先骗过舌头，吃下去就不是 一件难事了。

　　3.父母身体力行，说服孩子吃蔬菜：

　　家长宜以身作则，抢先把蔬菜当成宝贵的食物，营造轻松的餐桌气氛并吃得津津有味;孩子看见爸爸妈妈都吃得这么开心时，也许就愿意踏出小小的一步，试着一同品尝了。另一种有效的方式则是在餐前念一些关于克服挑食、偏食习惯的有趣的书籍，为孩子设立行为模范。

　　4.改变烹调方式，把蔬菜的味道藏起来：

　　让孩子参与制作菜肴的过程，看着一盘盘菜肴从无到有，孩子会更珍惜眼前的食物。

　　5.一次试一点就好：

　　刚开始试吃的时候，父母别要求还不喜欢吃蔬菜的孩子一次吃很多，以能接受菜的味道为主要目标，找到喜欢的蔬菜种类后，再多吃一点就好了。

　　6.先尝试喜欢的蔬菜：

　　如果某些蔬菜不合孩子的胃口，可以先尝试其他蔬菜，等习惯吃蔬菜以后再试试味道比较特别的;如果孩子真的无法接受少数几种蔬菜的口感及味道也没关系，只要掌握均衡摄取的要点就好。

　　7.千万不要强迫喂食：

　　应以鼓励、引导代替责骂、强迫，以免留下不愉快的体验，造成孩子拒吃或畏惧的心理。