三岁儿童夏季上火怎么食疗?三岁儿童夏季上火的食疗方法
2020-09-11 14:19 互联网

  宝宝上火是经常发生的事情,因此家长要学会一些应对宝宝上火情况的措施,这样才可以有效解决宝宝上火。下面就不妨和小编一起来了解下三岁儿童夏季上火的食疗,希望对各位有帮助!

  三岁儿童夏季上火的食疗

  1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

  2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  3、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

  5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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