冬天吃香蕉可是个技术活,尤其是对于肠胃消化功能较弱的儿童来说,在吃香蕉时更加要注意了。儿童冬天怎么吃香蕉?下面就随一起来了解下吧!
儿童冬天吃香蕉的方法
1、可以制成香蕉泥
香蕉中含有丰富的膳食纤维,有很好的润肠通便的效果,宝宝常吃些香蕉能够有效的预防便秘问题,将香蕉做成香蕉泥宝宝更易消化。准备熟香蕉半根、1-2勺婴儿米粉、2勺母乳或者配方奶。:香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。香蕉中钾含量高,只要没吃一根,就可以让体内钾含量保持正常水平。
2、可以榨成香蕉果汁
香蕉除了可以做成香蕉泥之外,用来榨汁也是不错的选择,不过香蕉的水分少,果肉榨汁,很容易令人产生饱腹感,为了有更好的口感,可以搭配其它的水果一起榨汁。将香蕉剥去外皮,用小刀切成小段,放置于果汁机内,备用;将苹果洗净,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁机内;调配香蕉、苹果的比例在5:1左右即可;在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙温开水,然后开启榨汁机开始榨汁;榨好汁后,加入少许蜂蜜,加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。
3、可以熬制成香蕉糖水
一到冬季,小宝宝就特别容易感冒咳嗽,这个时候不妨熬制些香蕉糖水给宝宝食用,香蕉有很好的通便功效,制成糖水同样能够起到润肺止咳的作用。枸杞用冷水浸泡清洗干净备用;新鲜陈皮用温水浸泡,水色变黄绿则换水,反复多次至水清,捞出用刀将白色瓤层削去,切丝备用;香蕉2个剥皮,切块,放入紫砂煲内,加入冰糖,加入清水,水面略高过香蕉块;大火煮开,转小火加盖炖煮;约15分钟后,加入1中枸杞及2中陈皮丝,略微搅匀,熄火即可。